(Hettinger,1952) どれぐらいの抵抗を、どれくらいの量行えばよいのか?(等張性筋力増強訓練) 等張性筋力増強訓練では、 1RM (1回しか行えない最大負荷) を基準とし、 約60%以上 の負荷が必要とされています。 効率よく筋力を増強するためには、さらに高い負荷が必要ともいわれていま
筋力増強訓練 種類- いわゆる 筋力強化練習 なるものがあります。 以前は、筋力強化＜訓練＞ なる言い方をしましたが、 訓練 ってなんだよ、軍隊かよ。 ってな具合に、用語の使い方に関しては、かなり問題になっていました。変形性膝関節症に対する筋力増強訓練 変形性膝関節症に対する筋力増強は、（一次的予防というよりは）二次予防・三次予防で活用される。 ※特に、生活機能が低下した要介護ハイリスク者（サルコペニア・フレイルに該当する場合）は特に大切。
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