下肢筋力トレーニングベッド上リハビリイラストの結果 ~ Saesipapict0zp

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(Hettinger,1952) どれぐらいの抵抗を、どれくらいの量行えばよいのか?(等張性筋力増強訓練) 等張性筋力増強訓練では、 1RM (1回しか行えない最大負荷) を基準とし、約60%以上の負荷が必要とされています。効率よく筋力を増強するためには、さらに高い負荷が...